前路渺茫，我要怎么拯救自己

大学刚毕业，溺爱中长大的孩子，不满意自己的现状，我简直是个懦夫，整天就知道虚度时光，也不去找工作，对不起自己，更对不起父母，我该怎么走出这样的状态，心力交瘁，整日整夜睡不着。