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怎样让一个抑郁了几年的人走出来?专家进!
时间:2018-11-13 03:49:06
以前的结果是中度抑郁 和精神焦虑 现在感觉快要重度了。 现在自己关闭自己 喜欢逃避一切 。已经习惯了自己跟自己的内心对话 在心里面自言自语。感觉没有说话的必要了。 估计有社交恐惧症 不喜欢跟别人相处 不想接触外界。对自己不抱希望了,每天都是 害怕 惶恐不安 焦虑 一些负面情绪。有时候一些行为 跟情绪 感觉越来越控制不了了。而且特别喜欢自己折磨自己,不放过自己。不知道怎么办了? 有时候负能量多了以后 ,睡觉都是问题。整宿整宿的失眠,一躺躺到大天亮。然后就黑白颠倒。 没办法了。靠我自己是不可能了。该怎么办?这辈子是不是就这个样子过完这一生啊?
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如果你觉得抑郁,你并不孤独。全世界大概12%-25%的人在一生中会面临抑郁问题,发病时间以40-50岁为多(所谓中年危机),但并不是说未到中年的你和已经跨过中年的他们就对抑郁绝缘。女性,低收入群体,生活境遇不佳,面临应激状况和焦虑,甚至是冬季阴沉,夜班频繁和缺乏阳光照射皆可能是抑郁入侵的薄弱缺口。而且,抑郁可不是水痘或年少时刻骨铭心的恋爱,发过一次就终身免疫。抑郁如影随形,不知道会在生活的哪一段路口就跳出来粘着你。不知是抑郁心境太普遍还是崔永元这个抑郁病人的知名度太高,以至于抑郁症被广大人民群众天天挂在嘴边上。其实,抑郁心境(depressive state)或者情绪障碍(mood disorder)常见,而只有严重到一定程度才会被诊断为抑郁症(major depressive disorder,MDD)。真正符合诊断标准的MDD患者大概只有2.2%,平均发病时间在20-30岁之间,一辈子遭遇它的可能性(life time prevalence)也不过5.8%。一个人一时抑郁是件再正常不过的事情,一辈子坚持抑郁才值得去医院排长队挂号看病。要是不属于那5.8%里的一份子,你可以先试试自我调整。或许,抑郁正是一个契机,提醒你注意改变自己的生活方式呢。
时间:2018-11-13 03:49:11
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
时间:2018-11-13 03:49:11
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