想参加男子1500米跑该怎么训练

时间：2018-09-08 23:56:06

想参加男子1500米跑该怎么训练大概十月底比赛，我现在初始成绩是七分钟整，有没有什么提分的好办法，谢了(现在我是周一到周五每周一慢跑2160米然后一天加540米)(不清楚的不要来占位不然举报了)

最佳回答

每天都跑步，首先第一天先跑自己能承受的极限，然后每一天慢慢的加一圈，到了7,8天左右你可以明显感觉自己进步了，我也是这样做的，非常有效果，刚开始我400米的跑道，只能跑两圈，用我自己的方法后，可以跑20圈了，加油，我相信你可以成功的，望采纳，谢谢

时间：2018-09-08 23:56:14

一天加的有点多，每天一百五十米就够了，保持慢跑训练，你如果早晨慢跑的话，晚饭吃完一个半小时，再去跑个800

时间：2018-09-08 23:56:17

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