网问答>>我以前,晚上总是会哭,是什么问题?
问题
我以前,晚上总是会哭,是什么问题?
时间:2024-04-24 06:53:45
我现在13岁,从12岁也是六年级毕业考开始的精神不对,我从一开始晚上忍不住哭了,到后来有一次哭着哭着停了,突然开始掐自己,我当时只想死也没想别的,脑子空了。之后放暑假就变正常了,也没有再哭。不过开学(我初一了已经)我情绪波动变大了,有一次我同学和我吵架,我下意识想去拿旁边桌上的圆规杀了他,但我忍住了,后来我脑子里出现了一个声音,他在我想杀同学时不停说,杀了他,杀了他。平时也有个声音告诉我这个世界是假的。我不能去医院。我应怎么办?
最佳回答
1. **认识并接受情绪**:首先,接受自己的情绪波动是正常的,不需要感到羞愧或沮丧。尝试理解情绪背后的原因。2. **自我照顾**:保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食、适量运动,这些都有助于稳定情绪。3. **情绪管理技巧**:学习和实践一些放松技巧,比如深呼吸、瑜伽、冥想或者渐进性肌肉松弛法,有助于缓解压力。4. **沟通交流**:与信任的人分享你的感受,无论是朋友、家人还是专业人士,他们可以提供支持和建议。5. **设定边界**:学会说“不”,避免过度承担,给自己的生活和工作留出空间。6. **保持乐观**:尝试看到事情的积极面,培养感恩的心态,这有助于改善情绪。7. **专业帮助**:如果情绪波动严重影响日常生活,可能需要寻求心理咨询师或医生的帮助,他们可以提供专业的评估和治疗。8. **兴趣爱好**:投入你喜欢的事情,无论是阅读、画画、听音乐还是户外活动,都可以转移注意力,舒缓情绪。9. **时间管理**:合理安排时间,避免过度压力,确保有足够的休息和娱乐时间。10. **保持健康的生活态度**:尽量保持积极的生活态度,相信自己有能力应对情绪波动。
时间:2024-04-24 06:53:51
首先,我非常理解您所经历的情况对您造成了极大的困扰和不安。根据您的描述,您在12岁时开始出现情绪不稳定的症状,包括哭泣、自我伤害以及想要伤害他人的念头。这些症状可能是某种心理健康问题的表现,但无法在没有详细了解您的病史和进行面对面评估的情况下做出确切的判断。然而,我可以给您一些建议来帮助您应对目前的情况:1. 寻求专业帮助:尽管您提到您不能去医院,但我强烈建议您寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以通过与您的面谈和评估来了解您的状况,并提供适当的治疗建议和支持。2. 寻找支持系统:与家人、朋友或者其他信任的人分享您的困扰是非常重要的。他们可以提供情感上的支持和理解,并帮助您找到适合的解决方案。3. 学习应对技巧:通过学习一些应对技巧,如深呼吸、冥想、放松练习等,可以帮助您在情绪波动时保持冷静和平衡。4. 健康生活方式:保持良好的生活习惯,包括规律的作息时间、健康饮食和适度的运动,有助于改善心理健康。5. 避免孤立自己:尽量与他人保持社交联系,参加一些您感兴趣的活动,与志同道合的人交流,这有助于缓解孤独感和负面情绪。请记住,我只是给您提供一些建议,无法提供真正的医疗诊断或治疗。如果您的情况严重或者持续恶化,请务必尽快咨询专业医生或心理健康专家的意见。
时间:2024-04-24 06:53:51
小同学,你这是抑郁症的表现,应该在家人带领下去医院看心理医生。我是心理咨询师,在过去遇到过几个和你类似的孩子,他们的情况比你严重得多。有的去心理专科医院住院治疗,也有的还在做心理咨询,实际上做心理咨询是没有效果的。你应该把自己的真实情况告诉你父母和老师,希望他们引起重视并帮助你联系医生。你的病情还不算严重,但是一定不要拖延,以免耽误治疗,造成严重后果。切记,尽快去看心理医生。祝你早日康复!
时间:2024-04-24 06:53:55
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