抑郁症很痛苦想死怎么办？

抑郁症想自杀的人很多，有些人觉得不可理解，自杀的方法都很痛苦，为什么有人就选择走了呢？因为他们都觉得人生没有希望，他们不会再好起来了，所以就酿成了悲剧，那如何避免这个悲剧呢？1，很多人抑郁自杀。因为抑郁症而自杀的人很多，韩国的崔雪莉近几年也自杀身亡，也是因为抑郁症，所以抑郁症是不管你有钱没钱，都会患上的，而且患上了极容易悲观自杀。有研究表明，有5%的抑郁症患者自杀。为什么他（她）们会想自杀？因为他（她）已经没有了希望，他（她）觉得自己的存在是一个错误，所以他（她）才选择一个方式结束。我也想过自杀，我相信很多人都有捱不下去、崩溃的时候，很多人都想过自杀。我曾经一次上班跟领导打架，然后我就离家出走，也不带手机，准备饿死自己（幸好不是其他自杀方法），但是挨饿了6个小时后我投降了，因为我找不到路，所以我去派出所打电话叫我姐夫来接我。2，自杀人的心理活动如果你情绪低落时，你会感觉不到快乐，甚至不肯承认以前有过快乐的时光，你会觉得你的一生都是悲惨的，这让你生无可恋。一般抑郁到自杀的人都会觉得未来不可能好的，一旦陷入这个想法后，人就很危险，很容易就真正自杀。有一个股票经纪人，49岁，他换过6个精神病医生，他尝试过各种治疗疗法，但还是不管用，最后他得出结论，抑郁是不可能好的，他已经被抑郁打败了，他想自杀。我承认以前有过抑郁，也想过自杀，但是要我否认人生过去没有一丝快乐是不行的。我以前有很多高光时刻，我初中经常考试年级第一。我大学自学英语的时光我觉得很快乐，有时候吃到好吃的东西我也会快乐。所以人生都是悲喜交加，不要因为抑郁而否认快乐存在过，人生不如意事，十之八九，常想一二，你就会快乐了。3，自杀的人感觉人生无望对生活无望是导致自杀的很重要的因素，无望像抑郁症的症状一样，就像咳嗽是感冒的症状一样。你可以问一下自己，我真的没有希望了吗？如果是的话，你的自杀感十分强烈，你需要寻求别人的帮助。还有一个阻止你自杀的因素就是震慑，你有没有舍不得的一个人，你父母，亲人，还是宗教信仰。如果有的话，想死的时候就想下他们或者信仰。下列因素会把你当作高危人群，1，你有过自杀历史，2.你严重抑郁感到无望。3.你有详细的计划实施自杀4.没有东西震慑你的自杀。我有过自杀历史。符合。我现在不会抑郁，不符合，我没自杀计划，不符合，没有有东西震慑我。我怕痛，不敢死有震慑，不符合。我现在只有一个因素，但是我现在仅仅算是潜伏的抑郁症患者。不算太严重。4，向咨询师说出你的自杀冲动。如果你有自杀的计划或者自杀的意愿，最好跟你的咨询师坦白这一切，你说出来就会轻松点，说出来后也向人倾诉了，或许你就不会想死了。如果你很想死，问一下自己是否真的想死，你的自杀的欲望是消极的，还是积极的。消极的可能希望自己得大病，车祸。积极的自杀就是跳楼等方式实施自杀。如果你有积极的自杀愿望，你是否有详细的自杀计划，准备在哪里死，以何种方式，计划越详细越危险。我很怕痛，所以我现在都不敢自杀，跳楼我恐高，跳水我怕窒息，其他各种各样的自杀方法都很吓人。就是这种想法使我不敢自杀，只能勇敢地活下去。有些人自杀是没有计划的，他们就是冲动就跳楼，很容易就会后悔的。5，有轻生想法的两个例子5.1，霍莉的例子霍莉是一个19岁的女学生，她的家族有很多自杀历史的人，其中有两个人自杀成功，有时候她会自残，看到血从身上流出来她会开心。她在作者这里进行治疗，作者得出结论，她把生活无精打采和真实的自我混合起来，给自己贴了“懒惰的人”标签。她觉得自己不可能有进步了，她犯了“先知错误“，错误地认为她永远不会好了。然后她又陷入虚无主义，觉得什么事情都没有真理和意义，她渴望死去。有时候思考人生会导致绝望，如：我是谁？我从哪里来的？这些终极话题会让你觉得绝望，所以你会想不开，霍莉这个人挺有趣的，不知道她为什么会想自杀？我还看不透？5.2，中年妇女想自杀例子路易斯是一个50多岁的妇女，她最近企图自杀，差点成功，她的家人找到了作者，希望可以解决她的心理问题。她的自杀原因是：她没有做过有价值的事情，她的工作没有技术含量，她觉得没有价值。看作者怎么反驳她的，作者让路易斯写一张清单，她一生做过的事情。她和丈夫因为二战从欧洲逃到美国，在美国他们生了一个儿子，现在他儿子成为一个商人，她做饭很好吃，但是她的工作很简单，她感到没有价值。作者说她人生很丰富，她却不这么认为。因为她犯了“贬损积极面”的扭曲，看不到事情的积极面，导致太负面了。其实，在我看来，这个妇女已经很成功了，儿子也给力，可能因为她的工作太普通，她做多了就腻了，感觉不到价值，所以养成了看不到生活的积极面的习惯。所以，我们生活一定要乐观，不管前方有多少困难，我们一定能度过。6，写在最后很多人自杀是因为觉得人生没有了希望，觉得自己不会再好起来了，所以人生一定要有所希望，没有希望就很危险。