食用盐哪种比较健康？

食用盐买加碘盐，精制盐，低钠盐最健康。第一种、加碘盐加碘盐就是添加了碘元素的盐，不知道大家有没有听说过大脖子病，和缺碘有关，那个时期国家要求居民食用加碘盐，可以预防大脖子病，现在出现的几率很少。一般山区、偏远地区的人们需要食用加碘盐，另外孕妇、哺乳期女性也可以适当食用。如果是居住在高碘地区，可以不吃加碘盐。第二种、低钠盐低钠盐中的钠含量比普通的盐要少，普通盐大概在95%以上，低钠盐只有60%左右，剩下的部分由钾元素代替，所以它还有一个名字叫高钾盐。它适合高血压患者食用，可以起到控钠补钾的作用，但是，并非所有人都适合，如果肾功能不全，或者正在吃降压药，要定期检测体内的钾含量，以免补钾过量出现高钾血症。第三种、精制盐一般就是普通人吃的盐，不含碘，钠含量在95%以上，咸度很高，适合用来腌制咸菜，平时炒菜做饭用得最多的就是精制盐。精制盐更精细、洁白，品质高，没有杂质，适合大部分人群食用。