对于孕晚期手脚抽筋，哪种补钙产品效果最好？

孕妇要参照自己孕前的BMI体重指数，合理地控制营养的摄入，避免孕期体重增长太快；另外通过适量运动，消耗多余的脂肪也是控制体重的方法。孕期宝宝摄钙量增加，很多妈妈是因为缺钙导致的腿抽筋，因此补钙不可缺少的环节，如何补？这里推荐比较简单的方式，那就是晒太阳、喝牛奶，每天保证250ML的鲜奶摄入。需要从母体内吸收大量的钙，如果孕妇钙摄入量不足血钙浓度下降发生低血钙，从而导致腿部抽筋。因此孕晚期应该注意补钙，可以食用富含钙的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱等，适当补充钙片、可以多吃含钙丰富的食物，如海带牛奶海带豆制品。在确保钙的同时，还应注意饮食中维生素D的摄入量。如有必要，您可以在医生的指导下选择合适的钙补充剂进行补充。孕妇期间预防腿抽筋，要补充钙镁片。宝宝慢慢的长大也要吸收到。钙，所以孕妇预防腿抽筋，平时要补充钙镁片。酸奶等乳制品还是服用相关钙质补充剂保健品（善存或钙尔奇D等）都能达到很好的效果，如果已经发生了抽筋的现象，单纯的喝牛奶就不能很好地提供充足的钙质补充了，需要遵医嘱服用钙补充剂。