怎么才是减肥？

您好，建议您可以通过喝菊粉来达到减肥的效果。2015年美国政府的减肥计划推荐服用菊粉为安全健康的方式。菊粉是水溶性膳食纤维，不被人体消化和吸收，进入肠胃后可以增加饱腹感，在小肠中附着在肠粘膜绒毛上，减少和减慢热量的摄入，达到减肥的目的。另一方面，摄取菊粉后血糖下降，血糖不会上升，胰岛素就不会分泌，胰岛素不分泌，葡萄糖等就不会贮存在细胞里，所以身体也就不会发胖。在此基础上，适当的做一些运动会燃烧部分脂肪，达到瘦身的目的。