易胖体质如何瘦？

易胖体质的人想要瘦下来，关键是要在日常生活中多下点功夫~首先，饮食方面要特别注意，少吃那些高热量、高脂肪的食物，像炸鸡、蛋糕啥的，多吃点蔬菜水果，增加蛋白质的摄入。然后，得多运动，别怕累，每周至少运动 150 分钟，可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、跳操之类的。还有，作息要规律，别老熬夜，保证睡眠质量，这样才能调节新陈代谢。吃饭的时候，别狼吞虎咽，慢慢吃，这样容易有饱腹感，就不会吃太多啦。最后，减肥得有耐心，别着急，坚持下去才能看到效果哦~