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为什么我总是患得患失?
时间:2024-02-22 16:16:26
为什么我总是患得患失?
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有个女孩来找我做情感zi询,她是这样说的:“老师,我总是感觉我男朋友不够爱我,为此我和他闹了好多次;就算他保证心里有我,我也总是患得患失,放不下心来,为什么我会这样啊?我到底该怎么办?”相信有很多女生和这个女孩一样,在亲密关系里很紧绷、很焦虑,强烈地缺乏安全感,而她们之所以会这样,往往有两方面的原因:一是男朋友没有给够她们安全感。比如男朋友很直,不懂得表达爱,经常照顾不到她们的情绪,满足不了她们的情感需求,她们就会产生“他不够爱我”的感觉;或者是男朋友身边有很多异性,女生也会产生不安全感,如果男朋友还和这些异性交往甚密,那么这种不安感将会更加强烈。二是她们是焦虑型依恋者。焦虑型依恋的人,会时时刻刻需要另一半的肯定、回应、陪伴和照顾,如果另一半没有满足她们,她们就会感到慌张、焦虑、不安,并默认对方是在疏远自己,所以她们很容易过度解读另一半的言行,然后做出一些过激的反应。比如,另一半没有秒回消息,她们可能会觉得另一半是不是不想理自己了;另一半聊天时不够热情,她们会想到他是不是厌倦自己了;另一半忘记了她们说的话,她们会觉得对方没把自己放在心上于是,她们为了确认另一半爱自己,为了获得安全感,她们会开始试探另一半,比如用发脾气、作、闹、不断地提要求等方式来测试另一半对自己包容程度和在意程度。但这些行为在另一半看来,充满了恶意的攻击和为难,另一半往往不会明白为什么她又在发脾气,为什么自己总是要处理她的负面情绪,为什么自己总是被她伤害。时间一长,另一半就会觉得很累,就不愿意再和她沟通,而这将会使得她更加焦虑,更加担忧另一半不爱自己,内心的不安全感更强烈。可以说,焦虑型依恋的人,恋爱中的大多数时间,都在和自己的这些心理活动作斗争,她们用在精神内耗、假意试探上的时间,要远远多于真心接纳另一半、体验恋爱的美好的时间。了解了一些女生在亲密关系里总是焦虑、患得患失的原因,我们再来看看怎么办,我建议你从两个方面去入手:一是改变你的男朋友,告诉他你的感受,并引导他做出给你安全感的行为,比如让他学会表达爱,引导他满足你的情感需求,培养他的边界感等等;如果他真的爱你,在你说了你的感受之后,他必定会为了照顾你的情绪而做出改变。二是改变自己的依恋类型,让自己转变为安全型依恋。具体来说,你可以通过调整自己对爱情的期待,以理性思维对抗负面情绪,学着对另一半放心,或者进行专业的心理疏导来改变自己的依恋类型;当然,这需要时间和耐心,你需要持续地引导自己、鼓励自己、改变自己。如果你实在不知道怎么解决恋爱时焦虑、患得患失的问题,也可以来找我,我会教你怎么做。愿你珍惜身边所爱之人,学会爱,付出爱,收获爱。
时间:2024-02-22 16:16:30
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