孕期水肿7大法宝，轻松缓解不适

孕期水肿是许多准妈妈都会遇到的问题，它会让您倍感不适。但是，不要担心，我们为您带来7大法宝，帮助您轻松缓解孕期水肿。调整饮食少吃盐，多吃鱼、鸡肉、豆类等高蛋白食物，维持血浆胶体渗透压，减少水分滞留。适量饮水保持水分平衡，有助于排除体内多余盐分和废物。♀变换姿势避免长时间站立或坐着，经常活动腿部肌肉，促进血液循环。舒适穿着选择宽松衣物和舒适鞋子，避免限制血液循环和淋巴流动。抬高腿部休息或睡觉时，将腿部抬高，有助于血液回流，减轻水肿。♀适度运动低强度运动如散步、游泳等，促进血液循环和淋巴流动，减轻水肿。♀劳逸结合避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，让身体得到充分休息。