特别蠢怎么办？

通过你的问题给我感觉你的年龄是比较小吧？我要告诉你的是不要过于自责和焦虑。因为每个人都有不知道如何应对某些情况的时候，这是很正常的。其次，可以尝试以下方法来改善这种情况：1. 提前准备：在参加活动或聚会之前，提前了解活动的内容和流程，这样可以减少不确定性，让自己更有信心。2. 观察他人：观察他人的行为和反应，学习他们的社交技巧和应对策略。这可以帮助自己更好地融入环境，减少尴尬和不安。3. 练习沟通：多与人交流，练习表达自己的想法和感受，可以照着镜子练习读文章，时间长了就会越来越自信。还可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式来增加社交机会。最后，你要相信自己有能力克服困难，不断学习和成长，加油！