对过去的错误很焦虑和烦恼，放不下，一直想着，又愧疚又担心，更是害怕，对生活失去了兴趣，怎么办？

特别是一些想不清的事情。大概一年前，我误打误撞进了一个圈子，多次所谓“炸群”，不知道的可以去搜一下，千万不要干这种傻事，现在我很害怕哪天会出事。最严重的是一次不知道有没有发了什么图，这个我最担心的，是完全不知道有没有，因为过去那么久，根本想不起来了，所以非常焦虑，逻辑上，我那时候已经吃过一点小亏，应该不会乱来，这么恶心的东西我也不会发出去。记忆上，网上找是没有，下载别人的图不太记得，应该没有，至于有没有发也是不敢肯定。因为从动机上，感觉那时候一时冲动。这么多角度上想结果都不一样，现在都不知道该怎么办了，聊天记录还能找到吗，群都退这么久了，而且不知道是哪个号，不知道怎么回忆才能想出来