中年人应该吃什么排油减脂肪？有减脂成功的人分享一下经验吗？

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沈积体内。2、蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。3、谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。4、玉米：则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。