怎样控制住自己的情绪？

深呼吸三次，提醒自己冷静。有情绪的时候自己安静一下。只有怒火没了，心情才会安静，思路才不会受影响，整个人才会有理性。

一个人能不能控制自己的情绪，是一个人成不成熟的标志，现在我们有很多人年龄很大，但是实际上心智并不成熟，所以要想控制住自己的情绪，首先就必须要锻炼自己的意志力，让自己做一个有意志力的人。其次就是在遇事的时候一定要多加思考，不要着急做决定。特别是在遇到一些突发事件的时候，一定要给自己三秒钟思考时间，这样自然而然就会让自己减少很多发脾气的事后了。其实控制不住自己的情绪，更多的是由于自己本身比较急躁的原因造成的，慢慢的让自己变得慢下来，特别是在决定问题或者遇到不顺心的时候，让自己静下心来思考，那么也就会减少发脾气的机遇了，还有就是要让自己多读书。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，通过读书是可以提升自身的修养的，当自身的综合素质达到一定的高度，自然而然也就成为了一个能控制住自己情绪的人，总之情绪的主宰完全靠自己的控制。