真的是心烦意乱？

时间：2021-01-23 00:50:21

好烦啊，上高职四年了，现在班上的女同学都是两两一起的，就我一个人是单着的，我跟谁都一般般，不能说不好，但也不能是关系很好，就很烦人，每次体育课我都是孤零零一个人，每当我想要插入她们的话题的时候，我就有一股羞耻心涌现上来，就感觉我这样像是抢别人朋友，是很不要脸的行为。所以每次我都不插入女生群体中间。

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心里很乱其实真正的意义上是思绪很乱有太多的思绪充斥在头脑里让你觉得心烦意乱个人觉得最有效的方式是做乱语通过乱语将杂乱的思绪抛掉并进入睡眠共分两个步骤第一个步骤乱语（先从10分钟开始）使用你自己不能理解的语言快速、混乱、无节奏的说话我们的头脑是一个神奇的部件会自行的处理相关的信息并为我们进行排查乱语是运用头脑不能理解的语言（俗称火星文）使头脑不能进行运作让头脑处于一定意义上的“空”把凌乱的思绪抛出去细节一快速要很快速的去说细节二混乱不要一直使用同一种“语言”细节三无节奏不要一直使用同一个节奏步骤二找到令你最舒服的方式静坐下来乱语多长时间就静坐多长时间如果你是睡前做可以直接躺下来并入睡这是一个静心的技巧开始的时候你可能会觉得很难进行多试几次你就能找到那种感觉如果太安静的环境会限制你可以开点音乐

时间：2021-01-23 00:50:27

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