开心不起来怎么办啊？每天都不开心

首先我想说的是，逃避确实可能会带来短暂的开心，但这个开心并不是持久的，你所逃避的问题终有一天会更大的形式来让你面对他。所以请战是不开心的来源，并想办法解决他因为逃避虽然有效，但逃避没有用。其次，生活当中尽量不要过的一成不变，因为丰富多彩的生活才能更为有趣。可以看看一些较为搞笑的综艺电视剧，放松心情。通过追剧，看综艺，看书的形式调节自己的心情。还有方法呢就是通过与亲近的家人朋友倾诉自己的烦恼。实在不行呢也可以找比较正规的咨询师。如果不想花钱也不想周围的家人朋友知道写日记确实也是一个不错的宣泄方法。多出去走走，多看看外面的世界，鼓起勇气面对压力源。相信你会收获一个不一样的人生，也没有人一直都能开开心心的，也没有谁一直都是持续低谷的，相信自己！

每天不开心可以先找到不开心的原因，针对原因进行自我排解或者调节，平时尽量找一些能让自己感到轻松愉快的事情做做，多和家人、朋友聊聊天，参加一些集体活动，安排一次旅行，这些都是改善情绪的方法，心情不好的时候尤其不要总是一个人呆着，不然很容易会想到一些不开心或者纠结的事情。如果持续的时间超过半个月，或者越来越不开心，要注意得抑郁症的可能，需要尽快去医院心理科，请专科医生看一看。

为什么不尝试问问自己“为什么不开心”呢？ 其实很多时候我们自己心里头都有答案，可能是因为见到了某个人不开心，可能某个人说话的时候不开心，某个人一起共事的时候不开心。如果你能够发现情绪的源头在哪里，你就他踏出了情绪改善的第一步了，这时候你可以跟你的其他的朋友交流这个问题，问问他们是怎么想的，我这样想是正确的吗？ 我要怎么调整这样的情绪？等等问题..如果这个情绪的源头你没有办法立刻发现，那可能是你对自己情绪发生不够细致观察的原因，在平时的时候，其实可以稍微注意体察一下自己的情绪的变化，看看是哪些时候情绪发生了转变，哪些时候突然觉得不开心。那这个时刻所发生的事情就很可能就跟你的情绪有关联，你可以好好分析一下这件事情跟自己的情绪有什么关系，归纳出自己为什么不开心。知道了因为什么而不开心，这能够比较有针对性地去解决你的情绪，搬走或者与他人共同承担压在心里的那颗大石，才能够对自己的情绪有根本上的改善。如果这种状态持续了很久，尝试用了以上的方法都没有用的话，可能你需要找心理医师咨询一下了。

把心打开才能开心，自己封闭自己，怎么开心呢？追赶太阳，黑暗才远离，你寻找开心，烦恼才会远离呀！独自一人难开心，最好寻找跟自己同频共振的小伙伴一起玩，开心才多呀！能高质量的完成一件事，也是会获得开心的哟！开心的法门很多，只要你想开心，开心就会来喔！