和父母关系不融洽怎么办？

父母从小就工作忙，相处的时间少之又少。以至于我们谈心的机会很少。他们认为我没头脑，做人有问题，每天只会玩，不走正道。可是我已经大学了，成年了。有一次和朋友喝酒十点钟回家，闻到酒味就是一顿狂轰乱炸，我告诉他们我作为一个女孩子没有夜不归宿而是按时回家，没有烂醉如泥只是在可控范围内喝了几杯。他们却认为我这个人没救了，说我不会做人。会反对我交男朋友。得不到理解，每天都过的小心翼翼。我不知道怎么消除他们的这种刻板形象，太累了。会无数次陷入自我怀疑。