网问答>>强迫障碍焦虑障碍现在没有上班,天天闲着心里懊悔自责!如何从失去懊悔自责的阴影中走出来?重新回归生活
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强迫障碍焦虑障碍现在没有上班,天天闲着心里懊悔自责!如何从失去懊悔自责的阴影中走出来?重新回归生活
时间:2021-01-18 18:10:13
如何从完美中走出来?不再强迫!明白后失去了好多东西!现在没有上班,天天闲着心里懊悔自责!如何从失去懊悔自责的阴影中走出来?重新回归生活医生说我有强迫障碍!焦虑障碍!我吃了药头有点晕,想睡觉的感觉,我一上班就紧张焦虑不安。大脑的想的事情都变成字了,比如心里想着我要去看电影。他立马在心里表达为:我要去看电。没有最后一个字,感觉表达的和心里想的不同!心里好难受啊!这样的话我就要在心里把他背完整了才能去干别的事,不背完整心里难受,别的事都干不成,不背完整干别的事就会老是想着这句话,像心病那样搁在心里一直的纠缠,看到的,想到的,别人说的这些话,他不由自主的在心里重复一遍,在心里重复的时候,他就是没有最后一个字,每天想的看到的太多太多,这样我就背不完背不及!背的烦躁了!头也蒙,这会就会问我是不是迷了,我自己是谁?这会又得在心里背自己的名字,就这样形成恶性循环!心里都累死了!外边还要干活!还有就是:脑子里会出现一个字,可是这个字只有一半没写完整。要么就是多一点多一横,我心里就紧张难受,就必须在脑子里把他想完整想对了才安心!要不那字像个影子似的在脑子里一直记着,挥之不去,就是这些事情搅的我焦虑不安,心神不宁这样就睡不好觉,人慢慢的就扛不住啊!
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这种情况,你按时吃药,然后可以去健身运动运动,也可以看心理医生,进行心理疏导,自己要改变认知,多吃点巧克力,甜食,让多巴胺分泌多点。
时间:2021-01-18 18:10:21
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