腰间盘突出？

时间：2020-10-23 11:57:49

干活的时候不小心闪到腰了，去医院做了ct，医生说腰间盘有点轻微突出没什么事，给我开了三盒骨宁丸，从伤到腰到现在两个多月了，弯腰还是有点疼是怎么回事，期间一直躺在床上没干活啥的

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"如果出现了急性期腰椎间盘突出，一般建议以卧床休息为主。迁延性的腰椎间盘突出，在平时没有症状的情况下，推荐进行一些腰背肌功能的训练。比如在床上平卧时候做五点支撑，也就是用头部、两个肘部以及两足，把身体弓起来，像一个桥一样进行锻炼。还可以在俯卧位的时候，进行小燕飞训练，就是在俯卧位的时候把双手和双脚同时能够抬起来，这种锻炼方法是循序渐进的，一开始可能很难完成，但是如果坚持锻炼，在腰背肌功能完好的情况下，慢慢就会逐渐完成。"

时间：2020-10-23 11:57:53

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