目睹了意外惨死事故，有心理阴影了怎么办？有问题描述

前些天和同学去一家飞机维修公司参观，很不幸，下午去看室外维修的时候两位维修人员在驱动一架直升飞机启动时，飞机突然上下颠动，旋翼直接击中其中一工作人员头部，他当场就被斩首身亡，头飞出好远。。是我和同学目睹了这一切当时都傻了，到现在都不能平静，晚上这画面不时浮现在我脑海，好几天都没能睡好，感觉已经有心理阴影了。。后来了解到那个出意外的人大概60岁左右，，本来都快要退休安享晚年了，可却发生这事。现在真的很郁闷，人的生命真的这么脆弱吗？活生生的人说没就没了。。真的很难受也很压抑，这会不会给我留下一辈子的阴影？想请教大家，我该怎样调整呢？