网问答>>减脂和增肌真的不能同时进行吗?
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减脂和增肌真的不能同时进行吗?

时间:2020-08-07 00:40:59
比如说今天1小时跳绳和200个非标准波比跳,后面不能练习卷腹俯卧撑深蹲之类的吗,或者练了一后没效果吗?练多了没坏处吧,不太过量的话
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应该可以的吧
时间:2020-08-07 00:41:06
可以的,不过减肥和减脂是不一样的
时间:2020-08-07 00:41:08
可以同时进行一般来说增肌可以理解为:体内肌蛋白合成量大于消耗量。通过对抗性训练(例如健身)和足够的蛋白质摄入来实现增肌。减脂可以理解为:体内脂肪的消耗量大于体内脂肪的堆积(人每天都在消耗一定的脂肪和形成一定的脂肪)。通过在适当的时间(饭后,早晨等)消耗卡路里,也可以通过对抗性训练(例如许多有氧运动)来实现。这两个并没有冲突,可以同时进行。
时间:2020-08-07 00:41:14
可以同时进行的。
时间:2020-08-07 00:41:18
可以的,运动就是减肥又增加肌肉的
时间:2020-08-07 00:41:26
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