跟腱炎的锻炼治疗方法？

跟腱炎它的发生，往往跟跟腱的过度使用过度运动、过度劳累，导致跟腱的支点发生了无菌性炎症，就是这种跟腱炎。它的治疗，首先第一个就是要休息，减少运动的量、运动的时间。尽量减少这种跑、跳，用跟腱比较多的这种运动。少走路、少活动，可以穿一个带有坡跟一点的鞋，有一点后跟，这样会让跟腱相对的放松，不会那么牵拉。再一个局部可以做一些康复理疗，热敷、微波、红外线、冲击波、频谱仪等等。再一个就是可以局部外用一些膏药，贴一些药膏、抹一些药膏，然后吃一点消炎止疼的药，帮助这个炎症的消退。当然有的时候想彻底缓解症状，个别的时候也可以偶尔的注射封闭、封闭治疗。麻药用来止疼，激素用来消炎，当然这种封闭针不要反复地打、重复地打有可能引起这个肌腱的营养不良，导致肌腱的一个自发断裂。