定闹钟太早不小心扰民？

为了方便读书，我家人在学校附近租了一个房子。我所在的楼隔音不好，我总是把闹钟调到五点，声音弄到最大，还是吵不醒我，我就定了好几个。今天很早醒了，但忘记把闹铃按掉，楼上的邻居突然抱怨说我天天吵到她。我现在才知道房子隔音多么差(在自己家隔音好 习惯了)，怎么办，我吵了人家那么久，要怎么道歉呢？不敢见人了。有那种能打人的闹钟吗？查了资料，6点前超过45分贝就是扰民了，邻居好像投诉我了，我是不是要被带走了?这件事给我一个警钟。我再也不敢这样了