PC肌是怎么锻炼的？跟着G动锻炼PC肌有效果吗？

PC肌锻炼其实和普通的肌肉锻炼一样，都是通过有规律的收缩和放松来达到锻炼目的的，与其他肌肉不同的是，PC肌位置比较特殊，所以锻炼起来会比较的费力，找准位置不容易。用G动锻炼还挺有效的，怎么定位，如何锻炼加上锻炼的好处都给你讲清楚了，只需要按照匹配好的方案锻炼即可，简单方便还快捷，我刚下载的时候坚持一周，就明显感觉硬度提升了不少，还是很值得下载用的！