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腰疼怎么恢复?

时间:2020-02-26 09:01:46
长期缺少运动,长期长时间躺姿不好,长期熬夜等,导致现在躺着睡觉睡久了要翻身腰部没力还有点酸疼,用手拖着才好翻身。站着用力直腰,也感觉腰部隐隐的没力有点虚的样子。怎么恢复?能通过运动或其他的来改善吗?有什么改善方案分享下,谢谢。自己年龄30不到的人。
最佳回答
药物加休息,可以去按摩一下,主要还是要休息好
时间:2020-02-26 09:01:50
腰疼有很多种,中医来讲你这属于肾虚导致的腰痛无力,你可以用中药来调理一下,再就是改善一下饮食多吃一些有利于补肾的食物,像你这种靠运动调理是没有用的,只能靠药物和食补才能有效康复!
时间:2020-02-26 09:01:50
腰疼一靠医治,听医生嘱咐喝些壮腰的中药或是按摩,还有就是针灸。二靠保养,少干体力活,特别不要拿重东西。三靠牵引
时间:2020-02-26 09:01:52
建议你拍个腰椎CT看一下是否有膨出或是突出的问题,平常坐位时要保持眼部挺直,不要弯曲,床铺选用硬板床,平卧位睡眠休息,日常多练习八段锦或是太极都是有帮助的。
时间:2020-02-26 09:01:55
你这个必须加强锻炼,我就是一个腰椎患者,此刻正躺在床上理疗,深受腰痛的折磨。腰部有力才不会得腰部的病。现在锻炼还来得及。
时间:2020-02-26 09:02:03
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