自己身体虚弱营养不足没有动力怎样才能强壮起来？

体质差营养吸收不好，平时的饭菜营养不够，就要添加一些保健食品，比如蛋白粉之类的，古语道：药补不如食补，食补不如睡补，晚上的睡眠很重要，晚上睡得好，再加上一些保健食品，配合适量的运动，相信身体很快就会好转。