总是感觉闷闷不乐，无论在家还是在学校，有什么方法解决吗？

总是没劲，总想做什么事，明知道毫无意义去一样做，以此浪费时间。生活中也很少有朋友跟我玩。当别人来找我时会非常高兴，却又讨厌那样的自己。总想做出些什么事，往往光说不做。很烦恼。