情感问题，女生在我身上看不到希望怎么办？

和女朋友是同龄人，她非常成熟阅历丰富，我是个情感小白她说在我身上看不到希望，她说想要安静一段时间、等疫 情结束再说。刚刚她给我发语音、我们俩聊了两个小时、她好哭了、她说我不会人际交往、交往能力很差、我是个内向的人不怎么爱说话，有时不能理解她说话的暗示，我该怎么办那