锻炼后第二天肌肉酸痛，这种情况还应该练吗？

如果你之前从未锻炼，突然开始锻炼后，第二天肌肉酸痛的话，这种情况是正常的。因为在人运动的时候会产生大量的乳酸，运动时的乳酸大于人体自身所消耗的乳酸时，乳酸会阻碍血液的流通，最终就会出现锻炼后第二天肌肉酸痛的情况。当你出现这种情况时，不要担心，3到5天即可消失。第二天还能继续锻炼，只不过你锻炼的强度不要太大，也不要针对你所出现酸痛的地方，而加强锻炼，以免出现肌肉拉伤。对了，在出现肌肉酸痛后不要休息，等它完全好了，再一次开始运动，第二天还会出现酸痛的情况。特别提醒，在运动之前一定要进行热身，运动之后一定要进行拉伸。