早上什么时候去锻炼比较好？

早上6:00-9:00锻炼身体最好。 适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。 因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。