健康是靠锻炼出来的吗？

人作为一个生命体，除了肉身形肢外，还有精神意气，是形神一体（否则就是躯壳一具，而非生命）。“形恃神以立，神须形以存”，“修性以保神，安心以全身”。适量的形体运动能让身体气血导养得理，全身守神；过分运动则使人心神减损，耗能伤命。因此说，保精、养气、守神，是养生延命的主体与关键。有道是，内练一口气，外练筋骨皮。“气”是能量、是万物之源，是一切物质最细微、最精微的基础形态，也是沟通“精、神”的桥梁。气更是关乎生命有无的。所以说，既要适量的外在形体运动，以保障人体筋骨的舒活，导引内在气血的畅通，更要养心立德，恬淡少欲，清虚静泰，做到节欲、固精、养气、守一、守神，修德、纳气、服气，以静养精神。至养生之至高三大境界，精满、气足，神旺也。精满则气旺，气旺则神旺，神旺精更旺。