经常处于消极状态，什么事都往悲观的地方想，每天工作也不在状态，感觉身心疲惫？

经常是有一种很消极的状态，总是把事情想的很悲观，而且很容易受别人不好的情绪的影响然后自己心情也很差，而且自己也会把负面情绪传递给别人，我觉得这样下去对自己的身心有影响，我想做一个乐观向上的人.