最近开始健身了，但是每次健身过后都会觉得肌肉酸痛，有没有可以缓解的按摩器介绍啊？

这个怎么说呢这个每次锻炼后尽快做一些舒缓运动慢跑，拉伸什么的都可以逐渐能够缓解

正常，经常锻炼就能减少，可热敷按摩吃水果蔬菜缓解。一般2-5天酸痛会消除。有氧锻炼要一周5天，酸痛影响走路或者疼得厉害就应继续休息，一点点就要继续锻炼，反而有加快去除酸痛的效果。减脂的话注重有氧，增肌注重无氧运动。先热身，无氧运动20-30分钟，有氧40分钟，做完放松。