抑郁症真的很痛苦怎么办

压抑到自己不想哭眼泪都会自己哭出来的阶段，心情很不好很不好，人际关系等等一直在受挫，越想休息就越拖延学习，到头来焦虑两边都没有得到好处，睡眠质量很差都是噩梦，醒来脑子开始自己反反复复回忆各种发生的糟糕事情，已经回忆到醒来开始觉得有点假假的，有点失去意识，每天特别玻璃心在意别人的看法，已经没办法伪装成正常人交流了，彻彻底底被自卑阴暗吞噬了我，被人人讨厌的境地，我该怎么办，这句话说烂了可是真的还是想说，我好痛苦，活着很煎熬很想离开怎么办，人在最痛苦大脑没办法分泌各种快乐素怎么办，我没有办法快乐，我很痛苦