青少年如何改善脚跟外翻

判断O型腿的关键不是看小腿能否合拢，而是看膝盖部位。站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中， 如果你的膝盖能自然靠拢，那么你的腿型不是O型腿如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，你只是中轻度的有O型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。 如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矫正啦。 判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量： 常态膝距在3厘米以下，为轻度; 常态膝距在3-10厘米之间的为中度; 常态膝距大于10厘米的属重度。说明一下，上面说的是指膝盖部位，不是说那块突出的膝盖骨。

你好；在训练时家长可在孩子背后,将两手放在孩子的双腋下,让孩子沿着一条较宽的直线行走.行走时要注意使孩子膝盖的方向始终向前言.使孩子的脚离开地面时持重点在足趾上,屈膝向前迈步时让两膝之间有一个轻微的碰擦过程.一定要长期坚持.也可让孩子自己在镜前的地板上每天沿着一条胶带或直线走多练习.练习时,要求孩子注意脚背和脚尖的动作,只要反复练习,久之便可纠正“八字脚”姿势.

脚跟外翻？？内八字？？？ 你可以去医院问一问医生，听取他们的意见，去进行矫正治疗。