体重太重如何减肥？需要强迫自己跑步吗

时间：2019-10-12 20:10:00

本人男，大学生，身高185左右，体重体检时测的是226斤。虽然我体重很重，但是外表不是挺着大肚子的大胖子，看起来比实际体重要少好几十斤。我擅长游泳，游泳池二三十趟完全不碍事，但是跑步跑几步就累了。经常游泳不太现实，请问需要强迫自己跑步吗？快走行不行？

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体重太重，最关键的是要控制饮食，特别是面食，尽量要少吃，减肥的确是一个痛苦的事情，真的要对自己下一些狠心，现在可能减肥的过程痛苦，但是真的减到一定程度的时候，你会发现原来坚持专注的做一件事情是非常快乐的一件事情

时间：2019-10-12 20:10:04

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