如何克服焦虑和失眠？

失眠不一定焦虑，有时候脑力活跃也不需要睡眠。焦虑多数情况下会影响到睡眠。我想说的是，焦虑也好失眠也好，都不是事，把它当成一个事，才是事。让它自由，要知道，人类的思维活动不是风平浪静的，活动就让它活动，要知道，人的自我调节能力要多大有多大，要信心满满地等待这个调解，用爱心面对世界。我曾经说过，幸福欣赏烦恼，欣赏焦虑，他非常欣赏万物万事，就让它发挥它的力量去迎接生活。心安。安静，心满意足。它非常强大，非常强大，没有信心才是问题，自我小看，才是问题。