最补肾的方法都是什么？吃前应该注意什么吗？应该补充什么营养比较好呢？

平时多吃牛肉，生蚝，韭菜炒鸡蛋就很有营养的，但是必须要多食用才可以，当食物吃，改善体质和身体状况,多锻炼多休息,多吃补微量元素的食品,康 爸 爸是补锌的好食品。