乳酸菌饮料的作用都有哪些？什么人可以喝？

乳酸菌可以调理肠胃，促进肠胃蠕动，缓解便秘，而且还能补充能量。平时吃饭后不要立即喝，可以过个1-2小时再喝，也不要空腹喝，以免刺激到肠胃。乳酸菌的营养价值很高，一定不要加热，以免使营养成分流失，酸性食物对牙齿的腐蚀性比较大，喝完后最好漱一下口。