想减肥！这样安排有哪些漏洞，请大神们指点一下！

身高175 体重160早餐 麦片 紫薯 牛奶 午餐 去皮鸡腿（鸡胸肉实在难吃）蔬菜 晚餐 水煮菜 煮鸡蛋一个 运动方面早晨起床5公里 10左右跳半个小时绳下午3点有氧40分钟 外加半个小时跳绳我这样安排行吗？减肥能有效果吗？还有饮食方面是不是太多了？运动量够吗？而且晚饭之后要不要再加半个小时跳绳？大神指点，指点，哪里有不对的地方！