我一直都想封闭自己怎么办？

内心有脾气不说出来，在内心讨厌他们。一直活得没有价值，不被需要，受保护，可我一表现自己却要受打压受批评，告诉我，我很差我不行。 默默地讨好，再封闭自己，强迫自己不跟别人交流，仿佛一跟人交流，我就只能讨好、卑微地活着，不能有其他的样子，仿佛身边的人更愿意看到我讨好、没有价值的样子，这仿佛是溺爱的方式，可我恨透了都这样对待我。我就这样被“丢弃”了，我不肯争取自己的价值，我被所有人贬低和瞧不起，所有人都是旁观者，我很想脱离所有亲近的人，可我还是要面对生活里的其他人；我讨好、卑微地活着，别人开心自己也像狗子一样开心，我恨自己这样，我习惯了这样了，除了封闭自己我还能怎么办？？