腹肌轮使用后酸痛

时间：2019-06-19 09:46:59

腹肌轮用过之后胳膊酸痛有什么拉伸动作练完可以舒展的吗？

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使用健腹轮的话即使动作再规范都很有可能会腰痛,主要原因是你的腰部肌肉还不足够发达来支撑这个项目, 两个建议:1,先暂停健腹轮训练,其实这个属于高级阶段的腹肌训练,对全身的肌肉和选手技能都有一定要求;2就是尽最大可能挺直腰板,甚至可以使用腰带,保证动作规范的前提下慢慢可以适应的

时间：2019-06-19 09:47:03

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